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Stärken Sie Ihr Immunsystem

Die richtigen Atemzüge machen mehr aus Ihrem Urlaub

Der Alpenhof ist ein Kraftort. Hier am Nordrand der Bayrischen Alpen unweit vom Staffelsee und direkt am Murnauer Moos erleben Sie die Natur in ihrer ursprünglichen Form. Ein perfekter Ort, um Energie zu tanken und jeden Moment ganz pur und bewusst zu erleben. Weil jeder einzelne Atemzug Sie bei Ihrer Entspannung und Erholung unterstützen kann, bieten wir im Alpenhof ein besonderes Programm an, dass Ihnen dabei hilft, sich von schlechten Gewohnheiten zu befreien, Stress zu reduzieren und zurück zu sich selbst zu finden.

  • Bewegung & Yoga
  • spezielle Atemtechnik
  • Kältetherapie
  • Meditation & Kraft des Geistes

Sie sehnen sich nach Ihrer ganz persönlichen Auszeit? Buchen Sie jetzt unsere Zeit für Mich!

Hier am Nordrand der Bayrischen Alpen unweit vom Staffelsee erleben Sie die Natur noch in ihrer ursprünglichen Form. Ein perfekter Ort um Energie zu tanken und den Moment ganz pur zu erleben. Gemeinsam praktizieren wir hier eine einzigartige Kombination aus folgenden Elementen:

Bewegung & Yoga - Spezielle Atemtechnik - Kältetherapie - Meditation und die Kraft des Geistes

Diese Profis begleiten Sie

Moritz Ross

  • 38 Jahre alt, aus Berlin
  • Coach für Bewegung, Atmung und Kältetherapie

 

Ameli Neureuther

  • 40 Jahre alt, aus Garmisch-Partenkirchen
  • Coach für Bewegung, Atmung und Meditation

Bewegung, Atmen und Wohlbefinden in der Natur

 

Wie beginnen Sie Ihren Tag? Fühlen Sie sich gesund und stark? Sind Sie glücklich? Wie schön wäre es, wenn Sie diese Fragen künftig einfach mit einem „Ja“ beantworten können. Was Sie dazu benötigen, zeigen Ihnen unsere Coaches. Begleitet werden Sie dabei wie immer von wunderbarem Bergpanorama, herrlicher Ruhe und einer Natur, die Ihnen zusätzlich neue Energie gibt.

Was bringt Ihnen bewusstes Atmen?

Unser Leben beginnt mit einem Atemzug und es endet auch mit einem. Dazwischen atmen wir unzählige Male, meist völlig unbewusst. In stressigen Situationen und Tagen voller Arbeit ist unsere Atmung oft flach und falsch. Atmen ist Leben und der Sauerstoff den wir einatmen ist unser Elixier, unsere Lebenskraft.
Die Redensart „Atme mal tief durch,“ kommt nicht von ungefähr. Versuchen Sie es einmal: Atmen Sie mehrmals ganz tief und bewusst ein und wieder aus und Sie werden den Unterschied bemerken. Spüren Sie, wie die Energie in Sie hinein strömt und sich Ihr Geist beruhigt? Obwohl die Atmung vom autonomen Nervensystem gesteuert wird und einfach so „passiert“, können wir sie doch kontrollieren. Wir können ganz bewusst tief atmen. Wir können die Luft anhalten. Mit bewusster Atmung können wir unsere Gedanken und Emotionen kontrollieren und jederzeit neue Kraft tanken.

Der Geist ist der Meister des Körpers und der Atem ist der Meister des Geistes. Nur ein ruhiger Geist kann sich wirklich konzentrieren, fokussieren und Stress bewältigen.

Tiefes bewusstes Atmen macht gesund und glücklich.

Welche Vorteile haben Eisbaden und Kältetherapie?

Was machen Sie, wenn Sie ein geschwollenes Knie haben oder sich am Kopf gestoßen haben? Richtig: Sie packen Eis darauf. Und warum? Kälte lindert Entzündungen und Schmerzen. Den ganzen Körper in Eiswasser zu tauchen, braucht Überwindung und Mut. Und genau darin liegt der Reiz und der Effekt der Kältetherapie: Sie setzten sich einer Extremsituation aus, Ihr Körper ist im Überlebensmodus und dennoch bleiben Sie komplett ruhig. Ihr Atem hilft Ihnen dabei, Ihren Kopf auszuschalten und nur den Moment zu erleben. In dieser kurzen Zeit werden viele wichtige Prozesse in Ihrem Körper und in Ihrem Geist in Gang gesetzt, die Ihr Immunsystem stärken und Ihnen zu einer positiven Veränderung verhelfen. Die Erfahrung, in einer stressigen Situation ruhig geblieben zu sein und  seine Komfortzone verlassen zu haben, stärkt das Selbstwertgefühl und kann auf das alltägliche Leben übertragen werden. Wie auch die Atemübungen soll die Kältetherapie als Training verstanden werden. Wer regelmäßig „trainiert“, wird immer mehr von den wunderbaren Vorteilen erfahren und davon profitieren. Die Kälte verbindet Sie mit der Natur und mit Ihnen selbst. Seien Sie offen für etwas Neues!

Erfahren Sie mehr über die Workshops von Embrace your Breath

Impressionen aus dem Alpenhof Murnau

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