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Alles beginnt mit einem Atemzug

Der Alpenhof im „Blauen Land“ mitten im Murnauer Moos ist ein Kraftort. Hier am Nordrand der Bayrischen Alpen unweit vom Staffelsee erleben Sie die Natur noch in ihrer ursprünglichen Form. Ein perfekter Ort um Energie zu tanken und den Moment ganz pur zu erleben. Gemeinsam praktizieren wir hier eine einzigartige Kombination aus folgenden Elementen:

Bewegung & Yoga - Spezielle Atemtechnik - Kältetherapie - Meditation und die Kraft des Geistes

Sie möchten Sich von schlechten Gewohnheiten befreien, Stress reduzieren, Ihr ganzes Potenzial voll ausschöpfen, zurück zu sich selbst finden.

Wir zeigen Ihnen den Weg dorthin.

Wir unterstützen Sie dabei, die beste Version von Ihnen selbst zu werden!

Wer sind wir?

Moritz Ross

  • 38 Jahre aus Berlin
  • Coach für Bewegung, Atmung und Kältetherapie
  • Befindet sich in der Ausbildung zum Wim Hof Method Instructor
     

Ameli Neureuther

  • 39 Jahre aus Garmisch-Partenkirchen
  • Coach für Bewegung, Atmung und Meditation

Wie beginnen Sie Ihren Tag? Fühlen Sie sich gesund und stark? Sind Sie glücklich?

 

Stellen Sie sich vor Sie können diese Frage mit Ja beantworten...

Warum bewusst Atmen?

Unser Leben beginnt mit einem Atemzug und es endet auch mit einem. Dazwischen atmen wir unzählige Male, meist völlig unbewusst. In stressigen Situationen und Tagen voller Arbeit ist unsere Atmung oft flach und falsch. Atmen ist Leben und der Sauerstoff den wir einatmen ist unser Elixier, unsere Lebenskraft. Die Redensart „Atme mal tief durch,“ kommt nicht von ungefähr. Versuch es mal. Atme mal ganz tief und bewusst ein und aus und Sie werden den Unterschied bemerken. Spüren Sie wie die Energie in sie hinein strömt und sich Ihr Geist beruhigt? Obwohl die Atmung vom Autonomen Nervensystem gesteuert wird und einfach so „passiert“, können wir sie doch kontrollieren. Wir können ganz bewusst tief ein und ausatmen. Wir können die Luft anhalten. Mit bewusster Atmung können wir jederzeit unsere Gedanken und Emotionen kontrollieren und neue Kraft tanken.
 

Der Geist ist der Meister des Körpers und der Atem ist der Meister des Geistes. Nur ein ruhiger Geist kann sich wirklich konzentrieren, fokussieren und Stress bewältigen.

Tiefes bewusstes Atmen macht gesund und glücklich.

Warum Eisbaden? Warum Kältetherapie?

Was machen Sie, wenn Sie ein geschwollenes Knie haben oder sich am Kopf stößen? Richtig, Sie packen Eis darauf. Und warum? Kälte lindert Entzündungen und Schmerzen. Seinen ganzen Körper in Eiswasser tauchen braucht Überwindung und Mut. Und genau darin liegt der Reiz und der Effekt der Kältetherapie. Sie setzten sich einer Extremsituation aus, Ihr Körper ist im Überlebensmodus und dennoch bleiben Sie komplett ruhig. Ihr Atem hilft Ihnen dabei Ihren Kopf auszuschalten und nur im Moment zu sein. In dieser kurzen Zeit werden viele wichtige Prozesse in Ihrem Körper und in Ihrem Geist in Gang gesetzt die Dein Immunsystem stärken und Sie zu einer positiven Veränderung verhelfen. Die Erfahrung in einer stressigen Situation ruhig geblieben zu sein und  seine Komfortzone verlassen zu haben stärkt das Selbstwertgefühl und kann auf das alltägliche Leben übertragen werden. Wie auch die Atemübungen soll die Kältetherapie als Training verstanden werden. Wer regelmäßig „trainiert“ wird immer mehr von den wunderbaren Vorteilen erfahren und davon profitieren. Die Kälte verbindet Sie mit der Natur und mit Ihnen selbst. Seien Sie offen für etwas Neues!

Hier mehr über die Workshop von Embrace your Breath erfahren

Impressionen aus dem Alpenhof Murnau

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